Il y a des jours où l’on se sent bien plus fatigué que d’habitude et cela se produit souvent à des moments où l’on préférerait avoir de l’énergie à revendre. Dans ces moments-là où le corps ne semble plus répondre et où l’esprit n’arrive plus à bien se reconnecter, la sieste apparaît comme une idée salvatrice pour recharger les batteries et repartir d’un bon pied pour finir la journée sans marcher au radar. Pour aller plus loin, nous vous proposons une astuce qui vous permettra de vous réveiller en étant vraiment bien reboosté et avec encore plus d’énergie !
Ce qu’il faut :
- Une tasse de café !
Les étapes :
1) Cherchez un coin calme et confortable pour faire votre sieste. N’hésitez pas à réduire la luminosité si vous le pouvez (fermer les rideaux, couvrir les yeux…).
2) Lorsque vous avez trouvé le lieu parfait, installez-vous et buvez une tasse de café.
3) Dormez. Une sieste idéale ne doit pas durer plus de 15 à 20 minutes, alors utilisez un réveil ou l’alarme de votre téléphone. À votre réveil, vous serez de nouveau en forme !
Pourquoi cela fonctionne-t-il ?
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, boire un café avant la sieste ne va pas empêcher de bien dormir. Il faut une quinzaine de minutes au corps pour métaboliser le café. Ainsi, quand vous vous réveillerez, la caféine commencera à faire effet et cette énergie s’ajoutera à celle regagnée lors de la sieste ! Vous serez donc doublement boosté.
Par contre, cette astuce ne fonctionne pas pour les plus longues siestes (comme quand vous vous dites que vous allez faire une mini-sieste, mais qu’au final vous ne vous réveillez pas et cela se transforme en coma de trois heures… on a tous connu cette mésaventure !).
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