Comment décontracter rapidement ses muscles après la pratique sportive ?

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Après une pratique sportive intensive, vous sentez que vous avez poussé votre organisme à bout. Pour diminuer le temps de récupération, vous pouvez fabriquer votre lotion de réconfort aromatique.

  • Procurez-vous un flacon de 30 ml en verre teinté muni d’un compte-gouttes.
  • Versez 1 ml d’huile essentielle d’hélichryse italienne.
  • Versez ensuite 1 ml d’huile essentielle de lavandin abrial.
  • Complétez avec du macérât d’arnica.
  • Appliquez 10 gouttes de ce mélange au niveau de la zone musculaire souffrante.

Cette lotion aux propriétés anti-inflammatoire, antalgique, décontracturante et myorelaxante vous permettra de récupérer à grande vitesse.

Attention : n’utilisez pas si vous êtes une femme enceinte ou allaitante. N’appliquez pas sur la peau d’un enfant.

Bien sûr, il n’y a pas que cette boisson qui permet de recouvrer ses forces. Voici pour vous plusieurs astuces pour récupérer encore plus efficacement après une bonne séance de sport.


Alexandra Lebard, journaliste vie pratique

Écrit par Alexandra Lebard, journaliste vie pratique

Passionnée par les astuces pratiques et économiques pour prendre soin de sa maison et de ses animaux, je suis constamment à la recherche de nouvelles idées pour améliorer notre quotidien sans dépenser trop d'argent. Grâce à mes connaissances en matière de bricolage, d'entretien et de soins pour animaux, je partage avec mes lecteurs des conseils pratiques et faciles à mettre en œuvre pour économiser de l'argent tout en prenant soin de son foyer et de ses compagnons à quatre pattes.