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Une brume d’oreiller au parfum réconfortant pour oublier les troubles du sommeil

Crédits : iStock
Une brume d’oreiller au parfum réconfortant pour oublier les troubles du sommeil
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Les rituels peuvent être utiles en cas de troubles du sommeil, ils permettent de se rassurer et de se vider l’esprit au moment de se coucher en faisant toujours les mêmes gestes. Et si certains aiment lire quelques pages, d’autres aiment vaporiser une brume au parfum doux sur leur linge de nuit pour profiter de cette odeur relaxante au moment de s’y glisser. Pour en créer une, nous vous proposons d’avoir recours à des huiles essentielles qui ont un effet reposant sur l’esprit pour s’endormir plus aisément.

Ce qu’il faut :

  • 30 ml d’hydrolat de fleurs d’oranger
  • 10 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie
  • 10 gouttes d’huile essentielle de mandarine jaune
  • 5 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
  • Flacon vaporisateur

Les étapes :

1) Versez une moitié d’hydrolat dans le flacon.

2) Ajoutez-y les huiles essentielles et procédez au mélange.

3) Versez-y le reste et secouez une dernière fois pour terminer le mélange.

4) Attendez trente minutes avant de vous servir de votre brume pour la première fois.

Comment l’utiliser ?

C’est vraiment tout simple ! Avant de vous glisser dans vos draps, secouez bien votre flacon et vaporisez un peu de produit sur votre oreiller et les draps.

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