8 astuces pour bien dormir pendant un vol

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Tout le monde aime voyager, partir à la découverte de nouvelles cultures et découvrir de nouveaux paysages. Mais avant cela, il nous faut souvent d’abord survivre à plusieurs heures d’avion. Pour que votre voyage se passe parfaitement, suivez ces 8 astuces grâce auxquelles vous dormirez comme un bébé !

1) Un peu de sport !

Avant de prendre l’avion, une petite séance de sport et quelques étirements faciliterons votre endormissement.

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2) Une tenue adaptée.

Laissez tomber les talons et vos robes. Jogging, baskets, t-shirt, la tenue parfaite pour un voyage confortable.

3) Une place stratégique !

Et près du hublot, pour pouvoir se poser contre, et ne pas etre déranger pas les aller-retours aux toilettes des autres passagers.

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4) Ne pas oublier tout les accessoires indispensables.

Couvertures, coussin, boules quiès, bas de contentions… Attention à ne rien oublier !

5) S’hydrater.

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6) Manger sainement.

Préférez un en-cas équilibré et laissez tomber les snacks pour éviter d’être ballonné.

7) Trouver une position confortable.

Utilisez les repose-pieds si vous ne pouvez pas étendre vos jambes afin de laisser le sang circuler. Faite aussi attention à bien positionner votre nuque !

8) Utilisez des huiles essentielles.

Quelques gouttes sur les poignets les avant-bras et à l’arrière des genoux vous aiderons à tomber dans les bras de Morphée.

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Source – Illustration principale : Zergoo


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