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10 signes qui montrent que vous ne buvez pas assez d’eau et nos conseils pour mieux vous hydrater

10 signes qui montrent que vous ne buvez pas assez d’eau et nos conseils pour mieux vous hydrater
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On ne va rien vous apprendre, notre corps est composé à 75% d’eau. Il est donc normal de ressentir certains « symptômes » lorsque l’on en consomme pas assez. Faites attention aux signes suivants et suivez nos astuces pour mieux vous hydrater:

1 – Lèvres gercées

La peau est déshydratée lorsque l’on ne boit pas assez d’eau. Cela favorise les lèvres gercées, surtout en hiver, quand le froid est très sec. Des lèvres gercées peuvent saigner très souvent, faites donc bien attention, et surtout, évitez de vous mordre les lèvres ou de vous les lécher, cela ne ferait qu’empirer!

Conseil: Appliquez un baume à lèvre nourrissant régulièrement durant la journée, et en couches très généreuses le soir avant de vous endormir pour avoir des lèvres douces et protégées dès le lendemain matin. N’hésitez pas à vous débarrasser des peaux mortes grâce à un exfoliant pour les lèvres que vous pouvez confectionner vous-même avec un mélange de sucre en poudre et d’huile d’olive. Une autre méthode consiste simplement à frotter vos lèvres avec votre brosse à dents, mais on perd le côté hydratant.

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2 – Urines foncées

Cela indique que vos reins, sans la quantité d’eau nécessaire, sont obligés de travailler plus et d’excréter plus de toxines. Cela peut aussi être causé par des aliments comme la betterave, les mûres ou les colorants alimentaires, mais si cela ne change pas en augmentant votre consommation d’eau, cela peut être signe d’hépatite. Cela peut causer des douleurs qui peuvent également conduire à des calculs!

Conseil: Pour éclaircir vos urines, il n’y a pas de secret: buvez beaucoup. Ayez le réflexe de toujours avoir une bouteille d’eau auprès de vous, en cours ou au travail. Rien que la vue de cette bouteille vous donnera envie de boire sans vraiment vous en rentre compte. Et si vous n’aimez pas spécialement boire de l’eau régulièrement, prenez du thé, de la tisane ou du jus de cranberry qui facilitent encore plus le travail de vos reins.

Urine-Nathan